na mase

Mozesz sie upierac tylko nie bardzo wiem przy czym. Zalezy co chcesz uzyskac? Nic z tych supli nie wplywa dodatnio na mase przy treningu aerobowym w tym wypadku kick-boxingu. Co do kreatyny -skoro jej nie brales to co Cie zniecheca? Woda w miesniach? Zalezy co oczekujesz po suplach.

A co najlepiej na masę.? Makaron,ryż też.? :)

trening na rzeźbę, winko na siłę i dieta na masę i receptura na legendarną sezonową siło-maso-rzeźbę ujawniona%-)

Kup jakiegoś gainera ,b.dobry jest MASS XXL-Trecahmb wyrzuć bo to nie na każdego działa a jak działa to wycina sadełko pozdrawiam

Dzieki za odp. Czy hmb nie bedzie mialo ujemnego wplywu na mase i co z chela MZB to jest podobno cos zamiast ZMA czy warto to teraz brac?

jak odzywianie ? dlaczego wyciagasz priorytety z tak malym stazem ? jak wyglada trening reszty partii ? pojedyncze cwiczenie nie moze wplywac albo na rzezbe zlbo na mase czy cos innego

niema się czym chwalić i nie wiem po co ci to ale - nie wiem od 3 miechów przestałem się mieżyć - +ok. 10kg(75-86) - siła: klatka 40kg>80kg max biceps 10kg>20kg max hantel bary 30kg>55kg max podciągnięcia 1raz>10razy - split na masę (ja robię na 5 dni choć pewnie posypie się krytyka że to za dużo i nie ma [...]

Mam juz ulozony i cwicze kazda partie raz w tygodniu :) A to z tymi zakwasami to jak mialem inny plan treningowy...teraz mam trening na mase i kazda partie raz w tygodniu cwicze :)

tak tak dietę trzymam od 6 miesięcy i ćwiczę z planem 3-dniowym na masę z efektów jestem zadowolony no ale troszkę fatu się odłożyło i chciałbym go spalić, czyli sugerujesz abym trzymał się mojej diety i tylko zmodyfikował ją dla redukcji na te 4-6 tygodni?

Popatrz do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz b. dużo info o tym jak ułożyć treningi na masę, siłę, rzeźbę. W twoim poprzednim treningu było zdecydowanie za dużo serii. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

rower1 -- Co ty piszesz jak mleczarnia nie moze wyprodukować odżywki to jest zwykły koncentrat białek serwatkowy bez dodatków które pomagaja łatwiej rozpuszczać proszek w sheakerze ,witamin , aromatow i słodzików , i jest Lepsze od Białka Roslinnego wiec o co ci chodzi Jakich transporteró białek ? a powiedz mi jak Firmy produkujace białka [...]

Dlaczego tłuszcz ? On ma mi tylko uzupełnić dietę a jak lece na mase to chyba muszę przybrać na wadze + do tego ćwiczenei i niekoniecznie tłuszcz będzie. Bilans bedzie dodatni o 300 max 400kcal

w hit najlepiej jest robić małą progresję z treningu na trening nawet 0,5kg albo co drugi trening ja wole hst, mam lepsze efekty od hita a hst dobry na mase i na redukcje Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-08-04 23:14:56

jak widzę są to też twoje początki na forum -> wyszukiwarka: 'plan na masę' lub cykliczność(wytłuszczone tematy na górze strony)

To co mi polecacie robić, trening na masę i siłę, a potem rzeźba?

Najpierw ACT, po 6-8 tygodniach FBW na masę.

Ćwiczysz tylko barki? Wrzuć cały plan. Poza tym na masę jest dieta. I nie widzę ankiety nigdzie :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 15:54:56

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam Cidoteston 10x clomid odblok, drugi susta250 i deca200 firmy atomic lab(jakieś placebo bo żadnych efektów) 8. TRENING:na mase Split 9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl jakies pol roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

na masę to dieta a nie trening, może sprawdz splita teraz

[...] w dziale odzywianie jest dobra.Wymiary: bic-31 klata-93 pas-83.Lece cyklicznością i zastanawiam się gdzie jest cykl przeznaczony na rzezbe.Mysle o zboczeniu troche z cykliczności i po 4 cyklu zrobic go jeszcze raz lub jakis inny trening na mase.Myslałem o hst ale mam trochce za mało obciążenia i chętnie przejrze twój trening.Z góry dziekuje